Es una vitamina necesaria para realizar funciones en nuestro organismo, es necesaria para la síntesis de ADN (material genético), debido a esto es importante para prevenir defectos como de cierre de tubo neural como anencefalia y espina bífida.
Durante el embarazo es importante que las mujeres cuenten con suficiente ácido fólico en su cuerpo principalmente en el primer mes y debido a que la mujeres por lo regular no se percatan de su embarazo durante el primer mes, se recomienda que la ingesta de ácido fólico en cualquier mujer en edad reproductiva.
La cantidad recomendada de ácido fólico al dia es de 400 microgramos mismos que se pueden consumir en la dieta dentro de la cual debemos incluir verduras de hojas verdes, las legumbres, las naranjas y el jugo de naranja. Aunque debemos recordar que la cocción de los alimentos pueden destruir los folatos en los alimentos, por lo que se recomienda la ingesta de 400 microgramos de Ácido fólico sintético al día ya que este se absorbe mejor, y no pasa por el proceso de cocción de los alimentos.
La ingesta de Ácido fólico en el embarazo debe de aumentar hasta 600 microgramos. Actualmente en el mercado existen vitaminas prenatales las cuales contiene aproximadamente entre 800 a 1,000 microgramos de ácido fólico, aunque debemos recordar que no se sugiere la ingesta de más de 1000 microgramos de ácido fólico al día , a menos que el médico lo recomiende, por ejemplo, mujeres con antecedentes de embarazos con productos con defectos de cierre de tuvo neural (anencefalia o espina bífida) deben de aumentar la ingesta de acido fólico hasta 4000 microgramos al día, así como de la ingesta de ácido fólico un mes antes de su embarazo.
Recuerda que el ácido fólico disminuye hasta 70% las posibilidades de tener un producto con alteraciones de cierre del tubo neural.
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Ahora son dos
La dieta durante el embarazo cambia solo un poco ya que en general basta con llevar una dieta sana y balanceada, y solo se recomienda la restricción de algunos alimentos que normalmente al no estar embarazada se consumen sin problemas, pero al estar embarazadas estos productos sí pueden resultar nocivos para el bebé.
Durante el embarazo los requerimientos calóricos aumentan tan solo 300 calorías , ya que con esta cantidad de calorías adicionales se cubren las necesidades para el crecimiento y desarrollo del bebe.No es necesario que deje de comer todo lo que le gusta durante el embarazo. Es suficiente con que coma en forma inteligente y se asegure de elegir una mayoría de alimentos saludables. Usted necesita solamente 300 calorías adicionales a diario para apoyar el desarrollo y crecimiento del bebé.
La dieta durante el embarazo debe de ser balanceada a continuación damos algunas recomendaciones acerca de la cantidad y tipos de alimentos que debe de consumir.
1 porción = Frutas 2 a 3 veces al día.
_ taza de fruta fresca, congelada o enlatada
1 fruta mediana (naranja o china, manzana, banana o guineo)
_ taza de jugo de frutas (evite los jugos no pasteurizados)
1 porción = vegetales 3 veces al día
_ taza de verduras crudas o cocidas
_ taza de jugo de vegetales (evite los jugos no pasteurizados)
1 porción = Carne 3 porciones al día.
2 onzas de carne, ave o pescado cocido bajos en grasa 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate (maní)
_ taza de habichuelas/frijoles cocidos
2 huevos
1 porción = lácteos 2 veces al día.
1 taza de leche
1 taza de yogurt
2 cubitos de queso de 1 pulgada (Evite los quesos blandos como el feta, brie, Camembert, Roquefort, quesos de vena-azul, queso blando, queso fresco o Panela, a menos que la etiqueta del queso indique que fue hecho con leche pasteurizada).
Los alimentos los cuales de deben de disminuir o suspender su consumo durante el embarazo son:
Cafeína o productos que la contengan como chocolates, refrescos.
Camarones, salmón, bacalao,atún "light" enlatado
Por lo que se recomienda que se lea siempre la etiqueta del producto para conocer contenido y calidad de los nutrientes.
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Alimento peligroso durante el embarazo
Mercurio
El pescado es una fuente de proteínas, bajo en grasas y además fácil de preparar.
Pero al pasar de los años se han identificado que los niveles de mercurio en pescados han aumentado significativamente y tomando en cuanta que el mercurio es nocivo para Salud del producto tales como dañar muchas partes del cuerpo, incluyendo el sistema nervioso, los pulmones, riñones, la visión y audición , por dicha condición se debe de suspender el consumo de los siguientes productos.
Camarones, salmón, bacalao, y atún “light” enlatado
Atún albacora (blanco)
No coma más de 6 onzas de este tipo de atún en una semana.
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Antes de embarazarte
Es recomendable que antes de embarazarte visites a tu médico para que te realice un examen físico completo para que identifique algún problema que pueda poner en riesgo tu embarazo, por ejemplo, si tu tienes una enfermedad ya conocida tu médico te debe de explicarte cuales son los cuidados que debes de tener en cuenta al medicamento que ya estas tomando, explicarte si será necesario modificar la dosis de tratamiento e inclusive si se debe de suspender.
Identificar si tienes alguna infección vaginal o en vías urinarias que te pidieran provocar un parto prematuro, aborto, bajo peso al nacer, así como de checar tu estado nutricional ya que si existiera algún problema de este tipo se corrigiere antes del embarazo. Durante tu consulta el médico te realizará una historia clínica en la cual se evalúan antecedentes familiares de enfermedades, defectos de nacimiento, ya que muchos de estos se pueden prevenir con las medidas adecuadas.
Al igual te informará de las vacunas que tienes que recibir antes y durante el embarazo e informarte que vacunas están contraindicadas durante el embarazo.
El embarazo es algo muy especial, que se debe de cuidar, por lo que es importante recibirlo en las mejores condiciones de salud posibles.
No lo olvides visita a tu médico.
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Aumento de peso
Una de las más grandes preocupaciones de una mujer embarazada es su físico durante y después del embarazo por lo que han tomado fuerza las tendencias de la cirugías para bajar de peso después del embarazo, tales como el Bypass gástrico.
Este tipo de cirugías no son recomendadas en pacientes después de su embarazo ya que cada mujer después de su embarazo su cuerpo esta resentido en cuento al nivel nutricional y si a esto le agregamos una cirugía para bajar de peso, las cuales consisten en realizar un corte al estómago para así disminuir su capacidad gástrica y otro al intestino para disminuir la superficie de absorción, empeoraremos el estado nutricional de la paciente y además aumentaremos el tiempo de recuperación.
Incluso este tipo de cirugías no se recomienda a menos que el sobrepeso sea tal que imposibilite actividades físicas como caminar y actividades fisiológicas como el respirar, debido a que el peso de la grasa en región de tórax es tal que dificulta esta actividad.
Recuerda que el aumento de peso durante tu embarazo es normal hasta cierto punto, por lo que se recomienda que lleves un control prenatal con un especialista quien vigilará que el aumento de peso sea acorde a la evolución de tu embarazo.
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Consumo de cafeína
El consumo durante el embarazo de cafeína debe de disminuir ya que esta puede traer efectos no deseados durante el embarazo, por lo cual se recomienda la suspensión de esta durante este periodo.
Tal vez para algunas no represente ningún problema la suspensión de este producto, pero para otras mujeres es muy difícil dejar de consumirla y muchas ocasiones no lo hacen, talvez por desconocimiento de los afectos adversos de la cafeína.
Dentro de los primeros encontramos que aumenta levemente la presión arterial y los latidos cardiacos y reduce los niveles de fluidos en el cuerpo que representa un problema durante el embarazo.
En caso de no suspender el consumo de cafeína la cantidad recomendable es de una taza de café ya que esta en promedio contiene 150 mg de cafeína.
Los Efectos en los Recién Nacidos e Infantes:
El consumo de esta puede causar partos pretérmino además de que se relaciona con bajo peso al nacer del bebé.
El consumo alto de la cafeína durante el embarazo puede acortar la gestación y bajar el peso al nacer. Ambos efectos parecen ser modestos en términos de días y onzas, pero puede ser importante para un bebé prematuro o la restricción en el crecimiento fetal. Estos efectos no han sido vinculados con el consumo moderado de la cafeína.
La cafeína puede ser transportada al bebé a través de la leche materna. El consumo alto de cafeína por la mujer que amamanta a su bebé puede causar irritabilidad e interrupir los ciclos de sueño del bebé. Sin embargo, no se sabe si estos efectos ocurren a través de la cafeína en los alimentos y bebidas habituales, o sin el uso de medicamentos que contienen cafeína.
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El calcio
Es un elemento que se encuentra dentro de nuestro cuerpo , el cual interviene en el crecimiento así como en el metabolismo del todo el cuerpo principalmente en el mantenimiento de los huesos, el calcio se puede obtener de la dieta que se consume día con día , el requerimiento diario de calcio es de 1,000 miligramos en mujeres de 19 a 50 años este o no embarazada, aunque en la edad de adolescente los requerimientos aumentan hasta 1300 mg.
Es importante que los requerimientos de calcio sea adecuados ya que nuestro cuerpo no deja de consumir el calcio y si no lo encuentra en la dieta, lo ocupa de otro lado en este caso de los huesos y por ende una persona que no recibe los requerimientos de calcio durante mucho tiempo significa que los requerimientos que han sido utilizados de los huesos lo que nos da como resultado que esa paciente tenga huesos descalcificados (osteoporosis).
Para poder ingerir todos los requerimientos de calcio de la dieta es importante conocer los alimentos que tienen calcio por ejemplo:
YOGURT
QUESO
JUGO DE NARANJA
Aunque en la actualidad muchos productos están adicionados con calcio como jugo de naranja, los cereales y galletas.
Es importante verificar en la etiqueta de cada producto que cantidad de calcio te están aportado.
Y si estas embarazada, recuerda que la mayoría de las multivitaminas para embarazadas están adicionada con calcio.
La piedra angular en una paciente que esta tomando adecuada cantidad de calcio es que tenga adecuados niveles de vitamina D ya que esta es la que permite que el calcio se absorba y sea aprovechado.
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Cambios durante el embarazo
Una mujer durante el periodo de embarazo experimentas cambios físicos y emocionales, por lo que la preparación de los futuros padres antes, durante y después del embarazo es primordial para concluir en pareja esta etapa que es difícil de la mejor manera.
Se recomienda que cada pareja antes de que decida formar una familia deben de empezar con ellos, desde un punto de vista físico como estar en un adecuado estado nutricional sin sobrepeso o desnutrición, cambios en los hábitos como dejar de fumar, dejar de beber y evitar la ingesta de substancias nocivas para el embarazo.
Por lo que se recomienda que visites a tu médico y te realices un chequeo general sobre tu estado de salud.
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Coma con seguridad de estar informada
Es importante conocer los alimentos que se puede y no consumir durante el embarazo a continuación le enlistamos alunos de los productos que usted debe de evitar al estar embarazada.
Los pescados (trucha y salmón) pueden contener niveles potencialmente peligrosos de mercurio y este puede pasar al feto en desarrollo y causar graves problemas de salud.
Usted puede comer hasta 350 gr por semana de camarones, salmón, bacalao, bagre y atún "light" enlatado.
Pescado crudo, especialmente mariscos (ostras, almejas)
Carne, aves, mariscos poco cocidos.
No coma las salchichas. Si las come, deben de estar bien cocidas.
Patés refrigerados o pastas de carnes. Las versiones enlatadas son seguras.
Mariscos ahumados refrigerados deben de ser previamente cocidos (como en una cazuela).
Los huevos revueltos y todos los alimentos hechos con huevos crudos o poco cocidos.
Sólo se deben de comer quesos hechos con leche pasteurizada
Jugos no pasteurizados
Suplementos y tés a base de hierbas
Debe de evitarse en lo posible el hígado ya que contiene altos niveles de vitamina A, los cuales pueden causar defectos del nacimiento.
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Cómo enfrentar el embarazo si tienes una enfermedad agregada
El embarazo no es una enfermedad como tal pero si nos representa una alteración en el metabolismo normal de las pacientes.
Por lo que es recomendable que las pacientes que tenga alguna enfermedad agregada reciba tratamiento antes del embarazo, por ejemplo si una paciente es diabética, antes de embarazarse deberá tener un control metabólico adecuado para que al momento de embarazarse lo haga con las condiciones mas favorables tanto para ella como para el producto y así disminuir al máximo los factores de riesgo que su misma enfermedad agrega al embarazo.
Lo mismo pasa con pacientes Hipertensas, hipotiroideas, hipertiroideas, a las cuales se les debe de realizar modificaciones en cuanto a tipo de medicamento y dosis.
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Consulta de preparación para el embarazo
El chequeo antes del embarazo es importante ya que le permite al médico, preparar a la paciente para disminuir en lo posible todas las alteraciones prevenibles en un embarazo y de la misma manera recibir un adecuado tratamiento.
Para lograr esto, el médico necesita realizar una serie de preguntas relacionadas con su familia llamada historia clínica familiar para de esta forma conocer todo antecedentes que nos podría poner en riesgo el embarazo.
Otro parámetro para evaluar un chequeo es la condición del paciente antes del embarazo, ya que pueden existir patologías como la diabetes, hipotiroidismo, hipertensión y otras que durante un embarazo deben de modificarse tanto tratamientos como dosis.
Los esquemas de vacunación en la mujer antes de estar embarazadas deben de ser revisados minusiosamente.
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Cuidados prenatales
Los cuidados prenatales no exceptúan ninguna condición ni social, raza, cultura ya que cada mujer embarazada los debe de llevar con su médico ya que durante las consultas el médico podrá verificar que el embarazo evolucione de manera satisfactoria y si existiera alguna alteración se le de tratamiento de inmediato.
Durante tus consultas el médico te debe de realizar ciertas preguntas relacionadas con tu familia, acerca de ti, acerca de tus antecedentes como si padeces una enfermedad previa a tu embarazo, acerca de tus antecedentes ginecológicos, como número de embarazos, si estos fueron normales o no, además de realizarte una exploración física detallada que deberá de incluir, talla, peto, tensión arterial, crecimientos de tu abdomen etc.
Además deberá de pedirte que te realices una serie de exámenes de la laboratorio.
De este modo tu médico tendrá una idea de si tu embarazo no tiene alteraciones que lo pongan en riesgo.
Es importante que le expongas todas tus dudas, por ejemplo qué comer, qué actividades debes de suspender y qué actividades puedes seguir haciendo, si puedes continuar con tu vida sexual, que suplementos debes de consumir y cuales te recomienda.
Otras dudas que debes de aclarar con tu medico son las relacionadas con el crecimiento de tu bebé para que tengas una idea del porque los cambios en tu cuerpo.
No olvides que toda la información tuya proporcionada al médico es confidencial, no omitas nada ya que todos los datos son de vital importancia.
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Ejercicio en el embarazo
Normalmente no se le restringe la actividad durante el embarazo a menos que la mujer cuente con los siguientes antecedentes:
Sangrado vaginal
Hipertensión
Salida de liquido vaginal
Que la placenta se haya implantado debajo de lo normal, cubriendo así el canal por el cual nace el bebé y provocarán un sangrado muy importante
Antecedentes de incompetencia cervical
Antecedentes de abortos en embarazos anteriores
El ejercicio durante el embarazo es bueno siempre y cuando la mujer embarazada esté conciente que existen riesgos al realizar este, por lo que se sugiere suspender esta actividad cuando exista:
Sangrado vaginal
Mareo al realizarlo
Zumbido de oídos
Dolor de cabeza
Aumento de volumen en extremidades inferiores
Pérdida de líquido de la vagina
Cambios en los movimientos normales del bebé
Si tiene alguna de las siguientes condiciones, no haga ejercicio. Consulte a su médico.
Enfermedad cardiaca
Enfermedad pulmonar
Cuello uterino incompetente: El cuello uterino es el extremo estrecho y exterior del útero. Si es débil, no es capaz de mantener el feto en el útero.
Parto prematuro (antes de cumplidas las 37 semanas de gestación)
Embarazo múltiple (mellizos, trillizos o más bebés) con riesgo de parto prematuro
Hemorragia vaginal frecuente durante los meses 4 a 9 del embarazo
Hipertensión
Placenta previa:
La placenta es un órgano que conecta el sistema circulatorio del bebé con el de la madre. Está adherida al útero de la mujer y es la conexión que mantiene vivo al feto. La placenta previa es la placenta que se encuentran en posición baja y cubre el cuello del útero en forma parcial o total. Esto puede bloquear la salida del bebé del útero.
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Embarazo después de los 35 años
Es importante conocer los riesgos de un embarazo después de los 35 años aunque tambien es importante conocer que las mujeres de las de 35 años pueden llevar a termino un embarazo sin alteraciones.
Los riesgos a los que esta expuesta cualquier mujer al embarazarse y que aumentan mas las probabilidades en mujeres después de los 35 son:
Alta presión arterial
Diabetes
Embarazos múltiples (gemelos/mellizos o más)
Aborto espontáneo
Placenta previa, una condición en donde la placenta está en el lugar incorrecto y cubre el cuello uterino
Parto por cesárea
Parto prematuro
Nacimiento de un bebé sin vida
Un bebé con un trastorno genético.
Por lo que se recomienda un adecuado control médico, dietético, físico de estas pacientes para así aminorar en lo posible estos factores de riesgo.
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La infertilidad
Se considera como un estado patológico el cual se caracteriza por una afectación corporal la cual hace difícil la capacidad de reproducirse.
La infertilidad no se presenta en un solo sexo, debido a esto al presentar indicios de esta enfermedad se deben de realizar pruebas que nos identifiquen la normalidad o anormalidad en cuanto a producción de esperma sano por parte del hombre, producción de óvulos sanos por parte de la mujer, trompas de falopio sin obstrucciones que le permitan la llegada del esperma al óvulo, la capacidad del esperma de fertilizar el óvulo, la capacidad del óvulo fertilizado de implantarse en el útero, calidad adecuada del embrión.
Ademas existen otras causas como:
Problemas con la ovulación (la habilidad de una mujer para producir un óvulo)
Problemas con el esperma del hombre (cantidad, calidad o ambas)
Envejecimiento (la fertilidad declina a medida que los hombres y las mujeres envejecen)
Las infecciones transmitidas sexualmente
Otras infecciones del aparato reproductivo
Condiciones genéticas
Ciertas enfermedades crónicas, como la diabetes o la enfermedad de Hodgkin
Daño a los órganos del aparato reproductivo
El fumar, tomar bebidas alcohólicas y usar drogas
La exposición a la radiación y a ciertos químicos, como los pesticidas
Tratamiento para el cáncer
Con frecuencia, las parejas tienen más de una causa para la infertilidad. Actualmente existen nuevos métodos en cuanto a la reproducción del ser humano, si presentaras algún problema relacionado a lo antes comentado, platica con tu médico el te puede informar sobre dichos métodos.
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Las vacunas
Las vacunas (del latin vaccinus-a-um, vacuno; de vacca-ae, vaca) son preparados de antígenos que una vez dentro del organismo provocan una respuesta de ataque, denominada anticuerpo (que elimina el antígeno).
Esta respuesta genera memoria inmunológica produciendo, en la mayoría de los casos, inmunidad permanente frente a la enfermedad. La vacuna fue inventada por Edward Jenner.
Las vacunas se clasifican en dos grandes grupos:
Vacunas vivas o atenuadas: Aquellas que contienen un organismo vivo.
Vacunas muertas o inactivadas: Aquellas que contienen una organismo inactivado.
Generalmente, las vacunas con virus vivos no son recomendadas para las mujeres embarazadas.
El mejor momento para hablar sobre las vacunas es antes de estar embarazada. Ninguna vacuna es completamente segura o 100% efectiva. Pero los beneficios de las mismas son más que los riesgos de su aplicación.
Hay mujeres embarazada que se encuentran expuestas a más riesgos de infección tales como:
Las trabajadoras de la salud.
Las vacunas recomendadas durante el embarazo son:
Hepatitis B: Recomendada a las mujeres embarazadas que corren el riesgo de infección.
Influenza (vacuna hecha con virus inactivos): Recomendada a las mujeres que estarán embarazadas durante la temporada de la influenza.
Tétano/Difteria: Recomendada rutinariamente a las mujeres embarazadas.
Meningococal: Recomendada a las mujeres embarazadas que corren el riesgo de infección.
Rabia: Recomendada a aquellas expuesta a la infección. Puede ser recomendada a aquellas personas con un riesgo alto de exposición.
Y las que no se recomiendan son:
Paperas
Sarampión
Rubéola
Varicela
BCG (tuberculosis)
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Multivitaminas en el embarazo
Existen actualmente en el mercado diferentes mascas de multi vitaminas para la mujer embarazada, recuerda que para elegir alguna debes de platicarlo previamente con tu médico de cuales son las características que deben de tener tales como:
Vitamina A
Vitamina B6
Vitamina B12
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Ácido fólico
Niacina
Riboflavina (Vitamina B2)
Tiamina (Vitamina B1)
Minerales como:
Calcio
Yodo
Hierro
Magnesio
Fósforo
Zinc
Además de conocer estos datos debemos de tener en cuenta que la sobredosis de estos tipos de medicamentos también tienen efectos adversos, por lo que se recomiendo no consumirlas sin previa valoración médica.
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La comunicación con su médico
Durante tu embarazo tendrás muchas dudas de este, por lo que recomendamos que realices una lista de estas y se las preguntes a tu médico el día de tu cita de control prenatal ya que existen pacientes que en cuanto surge su duda no dudan en llamar al médico hasta el grado de realizar de 8 hasta 15 llamadas al médico, lo que trae como consecuencia que el médico no conteste de manera adecuada dichas preguntas.
Existen otros factores por los cuales las pacientes no tienen una adecuada relación con sus médicos como el caso de ocultar información ya sea por pena o por pensar que el médico se burlará de su pregunta.
Recuerda que nadie nace sabiendo y que no existe mayor ignorante que el que no pregunta.
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Qué comer fuera de casa
Algo que siempre preocupa a las mujeres embarazadas el salir de casa y no saber que es lo que puede comer fuera de ella.
A continuación le sugerimos algunos de los alimentos que puede consumir en estos casos tan incómodos:
Las verduras crudas o al vapor, sin salsas, le proporcionan fibra, además de vitaminas y tienen un alto valor nutritivo.
El pan integral, las tortillas de maíz, el pan árabe y los molletes son buena fuente de fibra.
Acompañe sus platillos principales con frijoles, excelentes por la proteína que contienen.
El queso, la mantequilla de cacahuate y el yogurt son bocaditos saludables.
Para postre, es muy recomendable que escoja frutas frescas.
Los pudines, flanes y helados de crema o leche son también una buena opción para postres porque contienen calcio.
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Recomendaciones para un embarazo programado
El embarazo es de dos por lo que se recomienda que la pareja este deacuerdo entre si con respecto al embarazo
Estar conciente que un embarazo representa un gasto
La pareja debe de estar en el mejor estado de salud
Dejar malos hábitos dañinos para el nuevo bebé, como dejar de fumar
Se recomienda que si usted piensa embarazarse trate de cumplir las anteriores recomendaciones.
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Sexo y embarazo
Se debe de informar al médico siempre que la mujer embarazada lleve una vida sexual activa, ya que esto le permitirá evaluar el caso y de esta manera se realiza de la manera más segura tanto para la madre como para el bebé.
Debemos recordar que la mujer embarazada experimenta cambios tanto físicos como hormonales y que estos cambios traen como consecuencia alteraciones en el humor, alteraciones en el apetito sexual , algunas veces aumenta debido a que la mujer se siente más atractiva y se le hace agradable su aspecto al estar embarazada algunas otras veces disminuye por completo y esto se debe a la que la mujer se siente intimidada debido a los cambios fisicos que esta experimenta su cuerpo durante el transcurso del embarazo.
Existen ciertas recomendaciones para llevar una vida sexual activa durante el embarazo.
Consultar a tu médico sobre los riesgos de esta práctica durante tu embarazo, ya que existen pacientes embarazadas las cuales deben de suspender por completo las relaciones sexuales , por ejemplo Embarazos que presenten placenta previa total durante los cuales están contraindicadas las relaciones sexuales.
Busca tu posición mas cómoda siempre y cuando no sea sobre tu abdomen ya que esto podría disminuir el flujo sanguíneo a tu bebé.
Coméntalo con tu pareja, que exista una comunicación y una comprensión por parte de las dos.
Solo recuerde que todas las alteraciones que se presentan durante el embarazo no son permanentes. Su vida sexual regresará a la normalidad durante los primeros meses de vida de su nuevo bebé.
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Sintomatología de un embarazo
Los síntomas de un embarazo son varios aunque ninguno es definitivo de embarazo.
Náuseas, los vómitos, el sueño y el cansancio generalizado, endurecimiento de mamas.
Pero recuerda que el diagnóstico de un embarazo debe de ser realizado, de inicio con alguna prueba rápida y posteriormente debe de ser confirmada mediante exámenes de sangre y Ultrasonido Ginecológico.
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Una madre sana, un bebé sano
Al embarazarse existen riesgos para el producto y para la madre , tales como malformaciones, bajo peso al nacer, sangrado uterino, etc.
Por lo que se deben de disminuir al máximo el porcentaje de probabilidad de dichas alteraciones, a continuación se dan algunas recomendaciones para lograrlo.
Tome una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico por día antes de la concepción, para ayudar a reducir las posibilidades de defectos de nacimiento en el cerebro o la columna vertebral llamados defectos del tubo neural. Los defectos del tubo neural, como la espina bífida y la anencefalia, se producen en las primeras semanas de gestación, a menudo antes de que la mujer sepa que está embarazada.
No fume y evite los ambientes con humo.
No consuma alcohol ni drogas ilícitas.
Consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento.
Mantenga un peso saludable.
Hágase un chequeo previo al embarazo.
Lleve una dieta sana.
Muchas de la complicaciones del embarazo se pueden evitar, tales como malformaciones en el bebé, bajo peso nacer, presatures, infecciones neonatales, etc.
Para esto se recomienda que antes de tu embarazo:
Tomes multivitaminas
No fumes y evites lugares en donde fumen
No consumas drogas y alcohol
Consultes a tu médico
Estés en las mejores condiciones de salud antes de tu embarazo
Establezca una dieta saludable
Estés informada acerca del crecimiento de tu bebé durante tu embarazo
Siguiendo estas recomendaciones disminuyes de manera importante las posibles complicaciones que durante el embarazo se pueden presentar.